Enquanto o seu Q.I. parece ser determinado geneticamente, portanto
imutável, há ainda várias maneiras ficar mais inteligente, maximizando a
sua inteligência funcional. Use bem a lista abaixo, pois estará
investindo no seu maior patrimônio, sua mente.
10. Coma peixe
Peixes oleosos são ricos em DHA, um ácido graxo Omega-3 responsável por 40% da formação
das membranas celulares e podem melhorar a neurotransmissão. O DHA é
necessário para o desenvolvimento do cérebro do feto e vários estudos
ligaram dietas com bastante peixe à redução do declínio mental com a
idade avançada.
9. Beba chá
A cafeína do chá verde e preto faz o corpo pegar no tranco e afia a
mente. Não é bom beber café e energéticos. Para um ganho cerebral
excelente faça pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante o
dia são melhores do que tomar uma única grande dose.
8. Sem pânico
Enquanto um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo, períodos de estresse intenso nos transformam em neandertais. Tente controlar a sua respiração.
7. Mais devagar
Não existe o fenômeno anunciado por aí chamado de “leitura dinâmica”.
Ao menos se o seu conceito de “leitura” significa compreender o texto.
Estudos mostram que os leitores rápidos vão muito pior quando
questionados sobre o texto. A resposta motora da retina, e o tempo que a
imagem leva para ir da mácula para o tálamo e em seguida ao córtex
visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras
por minuto, em eficiência máxima. O estudante universitário comum
alcança,cerca da metade disto.
6. Mantenha-se afiado
Pesquisadores italianos descobriram que pessoas que tem mais de 65
anos que andam cerca de 9 km por semana em passo moderado tem 27% menos
chance de desenvolver demência do que adultos sedentários. Os
pesquisadores pensam que exercícios possam melhorar o fluxo sanguíneo no
cérebro.
5. Pratique
Pratique os tipos de questões que aparecem nos testes de inteligência. Ao se preparar para problemas verbais, numéricos e espaciais, típicos dos exames psicrométricos, você pode melhorar o seu escore.
4. Zzzzzz
Tirar uma soneca rápida no escritório pode deixar seu chefe irritado?
Informe-o que você, na verdade, merece uma promoção de acordo com os
últimos resultados dos estudos sobre o sono. Um breve cochilo pode
melhorar a sua memória, mesmo que dure apenas seis minutos.
3. Jogue videogame
Todo mundo que implorou por um videogame agora vai
conhecer o melhor argumento para conseguir um: “Você não quer que eu
tenha uma coordenação visual e motora inferior, quer?” Agora você pode falar
que alguns jogos o tornam mais inteligente assim como o Brain Age, da
Nintendo. Depois de esforços cuidadosos os jogadores “sentem seus
cérebros rejuvenescerem”.
2. Exercícios
Estudos mostram que estudantes que praticam exercícios aeróbicos
regulares ajudam a construir matéria cinza e branca no cérebros de
adultos mais velhos. Em crianças o ponto alto foi o de levar a melhores
performances em exames cognitivos.
1. Descubra
Aprender
novas coisas pode reforçar o cérebro, especialmente se você acredita
que pode aprender novas coisas. É um círculo vicioso: Quando você pensa
que está tornando-se mais inteligente, você estuda mais, criando mais
conexões entre os neurônios
Fonte: newskype.blogspot.com
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